设为主页 加入收藏
您好,欢迎来到生活问答 [登录] [免费注册]

醒悟疗法给了我自信

      我是余光恐惧,余光强迫患者,其实这是不幸的余光经历发生在了你脆弱的性格的更脆弱期,你恐惧了,焦虑了,不能接受自己了,觉得这种感觉好怪异,自己怎么可以这样,身边的人怎么会这样,迷茫无知的找原因,把原因怪罪在了余光上,想消除这种怪异的感觉,一遇到自己的余光看到别人了,就不能接收了,就觉得这样不好,然而情况还是那么糟,迷茫不知所措的找原因,觉得世界都灰暗了,自己也不知道哪里出错了,但是就是感觉很不对劲,控制,直到把自己消耗掉,让自己也变得恐惧起社交来,紧张,害怕,恐惧,觉得自己是个怪人,自信骄傲的自己没有了,每天只有担心,焦虑,恐惧,控制,越来越没了信心,本以为自己可以克服掉的,没想到越来越糟,觉得身边的人都发现了,都讨厌自己,都在排斥自己,头疼,紧张,不安,焦虑,更大的恐惧,发展成了社交恐惧,不敢在教室上自习,听课,不敢在食堂里打饭,吃饭,不敢走在路上。焦虑恐惧的情绪积累的很多了,脖子僵硬,有时甚至颈项强直。做事,学习,社交能力迅速下降,更加压抑自己,不能接受自己,自卑,自闭,紧张,害怕。  
 
  由于真的挺严重的,一直不肯花钱,以为没什么,直到特别严重了,才求助,哎当时心理医生一开口就提钱,学生哪有那么多钱,怎么好向父母要钱,就拖下来了,以为自己可以克服的,就没有花钱咨询。 由于总想摆脱,更加关注强迫症的表现和症状了,觉得自己连自己的目光都管不住,变得自卑了,自责,都是那么深刻。经历了以前好多心理机构的强迫症的治疗方法后,我明白了治疗的核心是接受强迫症的症状,不去管,接受自己,顺其自然,可是说起来容易,对于我们是多么的难。  
  总是在向大脑不停的说教,然而只会过度观注症状,而接触到了醒悟疗法,他的方法是教你做到随其自然,做到接纳,而我们平时想接纳却做不到。在我尝试了各种开导自己的道理,还是始终会有焦虑,但是醒悟的练习让我看到了希望,我要把它融汇到生活的方方面面中,作为一种人生智慧,一句口头语,提醒自己去自信,去微笑。他们的方法让许多严重痛苦的强迫症患者脱离了苦海,重获了生命,我们只要对这种方法无比信任,心存感激,坚持不懈的练习下去,大量的练习会让你在不知不觉中学会了顺其自然,做到顺自然。让你的人生看到光明。别的严重的强迫症都可以治好了,那你为什么不行,只要坚持下去不停地大量的练习,就可以做到接纳。 
 
  其实练习他就是如此,就是一种智慧,是一种对任何情况,任何不可知,或发生过的情况的接纳,接纳任何的一切,接纳最坏的结局,接纳已经发生的,接纳自己的一切,原谅自己所做的所有事情,原谅自己的一切。这样人生就会少了很多痛苦,很多纠结。 
 
  别人可以好,恢复健康,你为什么不可以,只要耐心练习,会成功的,坚持也许很难,但是不要放弃,告诉自己,坚持,甚至只坚持一个星期都会有一定的收获。这是一种有效的正确的简单的方法,坚持一定会成功的,别人可以你为什么不可以。