我的自述

[日]高良武久

我時常回想起自己那遙遠的青少年時代。我從小學起，就喜歡在家裏閱讀各種書籍和雜誌。上中學時，我又擔任學校圖書館委員，更是如饑似渴地閱讀文藝、思想類書籍。因此，雖然自己在實際生活中還很幼稚，但自己的思想卻有點過早的成熟。當時，自己的頭腦是又有自卑感又有優越感的混合體。少年時代，我就是在這種不協調所致的煩惱中度過的。我是獨子，家中還有父母和姐姐，父親是醫生，我自幼是在過度保護的環境條件下教育成長起來的

我在上中學時，似乎就已出現神經質症的萌芽。上高中時，因自己對學生宿舍生活不適應，故陷入了適應不安的狀態。於是，自己開始努力探索生活的意義，為了確立人生觀，到處搜尋各類思想類書籍進行閱讀。另一方面，為了鍛煉自己的意志和膽力，有時獨自一人深夜在山中漫步，做些現在看來十分愚蠢可笑的複雜訓練。當時，自己常常出現頭重感、疲勞感、頭腦不清醒感、失眠症、社交恐怖、孤獨感等，並被這些症狀糾纏不休而苦惱。自己一直在苦苦思索“應該怎樣生活呢？”這樣一個根本的問題。

因自己的心情總是波動不安，故渴望得到平靜協調的心境。然而，越是渴望心情平靜，就對自己的精神狀態越發厭惡。回憶自己當時的情況，正是森田先生所說的陷入“內心衝突”之中的典型例子。

在自己內心苦鬥的過程中，總算過渡到大學高年級了。這時，自己對人生是怎麼一回事以及自我與環境的關係等有了進一步的認識，覺悟到要“順應自然”的生活。感到有了勝利的希望，思想逐漸想通了，認識到對現實“順應自然”可以使內心衝突得到緩和。翻閱自己那時的日記，深知自己在當時那樣的心境下，自己不可能從痛苦、不安及煩悶中解脫出來。這些都是人為了追求更好的生活時所必然產生的，對人的生存具有重要意義的心理內容。如果認為這種必要的心理內容也不應該有，並企圖消除它，這種強行做實在做不到的事，結果反而增加二重、三重的苦惱。

當時的學術界，瞭解森田療法的人還不多，直到我後來專攻精神醫學時，才看到了森田神經症學，對森田療法“順應自然”的原理，出乎意料地理解了，當時激動的心情是永遠也不會忘記的。

我之所以在1929年拜森田先生為師，並將森田學說和神經質症的治療做為我畢生的任務，就是因為上述的那些原因。現在森田療法已得到廣泛的使用，現在的神經質症患者，都能得到及時有效的治療幫助，再不會象我那樣陷於長年累月的內心苦鬥之中了。